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苏州供卵试管:产后抑郁为何如此频发,预防产后抑郁的方法分享

时间:2023-12-28 16:30:39 本站 点击:338
产后抑郁为何如此频发,预防产后抑郁的方法分享

产后抑郁是抑郁症的一种类型,主要以抑郁症表现为主,核心症状为情绪低落和兴趣下降。据报道,约20%-50%的产妇会出现产后抑郁的征象。 产后抑郁一般发生在产后一个月左右,持续1-3个月,严重者可能会持续半年。产后抑郁有一定的自限性,一般不干预也可好转,多数患者半年内能够缓解。

产后抑郁的主要原因

  1. 1、孕妇产后随着雌二醇及孕酮的迅速撤离,在产后2周内,发生焦虑、易怒等情绪是正常的;
  2. 2、随着宝宝的出生及家属对宝宝过于关心而忽略了孕妈妈产后感受,孕妈妈失去了原有的社会支持,再加上婆媳关系,一贯的男尊女卑的传统观念,加大了产后抑郁的可能;
  3. 3、产后产妇对新生儿的照料、对母亲角色的不适应,容易引起心理压力增大,导致情绪紊乱和抑郁。产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应,成为产后抑郁症的促发因素。
  4. 4、产后如有好强、自我为中心、与人相处不融洽或过分追求完美等人格特点,也是抑郁症好发的高危人群。
  5. 5、如产程不顺利或有产科并发症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期胆汁淤积等,产后仍不能有效的得到缓解,产妇对于自身疾病的焦虑等,致使抑郁症的发生;

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怎么避免产后抑郁

  1. 1、心理平衡:保持心宽,并提高文化素养;
  2. 2、合理饮食:以清淡、高蛋白的食物为主,避免食用浓茶、巧克力、辣椒等刺激性食物;
  3. 3、定期检查:定期进行围产保健,及时发现孩子的异常情况,及早治疗;
  4. 4、学习知识:可通过参加孕妇学校、孕妇课堂等了解自我调理方法以及育儿知识等;
  5. 5、与家人沟通:多与爱人、父母、公婆等交流。
Tips:

产后抑郁需要注意及时发现,尽早干预,进行心理疗法以及药物治疗。 如果产后觉得对很多事物提不起兴趣、乏力、睡眠质量下降、体重下降或者暴增等情况时,应该警惕是否有抑郁倾向,此时应该尽早咨询心理医生进行心理问卷测试,明确诊断抑郁症轻、中、重度。

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